Ar kenkia žmogui dažnas porno žiūrėjimas?

[dpic=af93bac23284f.jpg][/dpic]

Pornografija – tema, kuri vis dar kelia daug diskusijų ir klausimų. Vieni ją vertina kaip natūralią seksualumo išraišką, kiti – kaip galimą žalingą įprotį. Taigi, ar dažnas porno žiūrėjimas tikrai kenkia žmogui? Atsakymas nėra vienareikšmis – viskas priklauso nuo konteksto, dažnumo ir asmeninių aplinkybių.

Kada porno tampa problema?
Pornografijos žiūrėjimas savaime nėra blogas ar pavojingas dalykas. Daugelis žmonių vartoja ją kartais – kaip būdą pažadinti fantaziją ar atsipalaiduoti. Tačiau problema prasideda tada, kai tai tampa priklausomybe arba pradeda neigiamai veikti kitas gyvenimo sritis:

Santykius su partneriu: pernelyg dažnas porno žiūrėjimas gali sumažinti susidomėjimą realiu seksualiniu gyvenimu, sukelti lūkesčių neatitikimą ar net intymumo stoką poroje.

Psichologinę savijautą: kai kurie žmonės po per dažnai žiūrimos pornografijos jaučia kaltę, gėdą, sumažėjusį pasitikėjimą savimi ar net depresinius simptomus.

Priklausomybę: kaip ir bet kuris malonumą sukeliantis užsiėmimas, porno taip pat gali tapti įpročiu, kurį sunku kontroliuoti. Priklausomybė dažniausiai pasireiškia tada, kai žmogus nebegali sustoti, net jei tai trukdo darbui, miegui ar santykiams.

Kaip atpažinti, kad jau per daug?
Jei kyla šie ženklai, verta susimąstyti apie savo santykį su pornografija:

Nuolat žiūri pornografiją net tada, kai nenori ar nejauti malonumo.

Naudoji ją kaip pagrindinį būdą kovoti su stresu, nuoboduliu ar emociniu skausmu.

Ji trukdo socialiniam gyvenimui ar darbui.

Jauti kaltę ar nerimą po kiekvieno karto.

Ar visi žmonės reaguoja vienodai?
Ne. Kaip ir su bet kuo gyvenime – tai, kas vienam yra neutralu, kitam gali būti žalinga. Kai kurie žmonės gali reguliariai žiūrėti pornografiją ir išlaikyti sveiką seksualinį gyvenimą, o kiti gali labai greitai patekti į priklausomybės spąstus.

Ką daryti, jei man atrodo, kad tai jau problema?
Atsirask ribas: pabandyk susimažinti žiūrėjimo laiką ar išbandyti „detoksą“ kelioms savaitėms.

Ieškok pagalbos: psichologas ar seksologas gali padėti išspręsti gilesnes problemas ar priklausomybės požymius.

Ieškok alternatyvų: sportas, kūryba, bendravimas ar meditacija gali tapti puikiais būdais suvaldyti stresą ir emocijas.

Apibendrinant
Pornografija pati savaime nėra blogis, tačiau kaip ir su bet kuo – svarbiausia yra saikas. Jei porno netrukdo tavo santykiams, psichologinei būklei ir asmeniniam gyvenimui – tikėtina, kad žalos nedaro. Tačiau jei jauti, kad „nebegali be to gyventi“, verta stabtelėti ir įvertinti situaciją. Svarbiausia – atvirumas sau ir gebėjimas prisiimti atsakomybę už savo įpročius.