Kiek trunka?

Kam įdomu (ir aktualu) išsišifruos ne tik kirilicą, hieroglifai bus ne kliūtis. Be to, nereik žmonių kvailais laikyt - kas kokias kalbas valdo, tom ir pasiieško info. Juolab amerikono straipsnį TIKRAI galima rast angliškam variante.
O šiaip - laikas ir praktika išsprendžia visas technines problemas. Žinoma, jei noro yra...

Yra specialus raumenu sutraukimo ir atpalaidavimo pratimai, kazkur cia ir blogas dar apie tai yra.